Formations

La préparation physique est aujourd’hui un facteur incontournable de la performance en escrime. Elle permet d’optimiser les qualités athlétiques du tireur, de prévenir les blessures et d’accompagner efficacement le développement sportif à tous les niveaux de pratique.

Cette formation a pour objectif de donner aux entraîneurs, maîtres d’armes et préparateurs physiques les connaissances et les outils nécessaires pour construire, planifier et évaluer une préparation physique adaptée aux exigences spécifiques de l’escrime.

Présentation

Cette formation, construite avec l’expertise des préparateurs physiques de l’INSEP et du CREPS Île-de-France, propose une approche complète de la préparation physique appliquée à l’escrime.

Les participants développeront leurs compétences dans les domaines de l’endurance, de la force, de la puissance, de la vitesse et de la coordination, tout en apprenant à intégrer ces dimensions dans une planification annuelle cohérente.

L’alternance entre apports théoriques, travaux pratiques, études de cas et analyses de terrain permettra une application directe des contenus dans les structures d’entraînement.

Objectifs de la formation

Cette formation a pour vocation de permettre aux participants de :

• Comprendre les spécificités biomécaniques et physiologiques de l’escrime.
• Développer les qualités physiques essentielles à la performance du tireur.
• Construire une planification annuelle de préparation physique.
• Articuler le travail physique avec les dimensions techniques, tactiques et mentales.
• Mettre en place des outils de suivi de la charge d’entraînement et de la performance.
• Optimiser les stratégies de récupération et d’affûtage pré-compétition.
• Individualiser les contenus d’entraînement selon l’arme et le profil de l’athlète.

La formation

Durée : 64 heures

• 42 heures en présentiel à l’INSEP
• 22 heures en distanciel synchrone

Dates :

Présentiel :

• 2 et 3 novembre 2026
• 7 et 8 décembre 2026
• 4 et 5 janvier 2027

Distanciel :
11 classes virtuelles entre le 8 octobre 2026 et le 14 janvier 2027.

Lieu de la formation :
INSEP + visioconférences Teams

Lien d’inscription

Contenu de la formation

Développer les qualités physiques du tireur

• Principes fondamentaux de la préparation physique en escrime.
• Endurance : capacités aérobie et anaérobie, travail intermittent.
• Force : méthodes de développement et prévention des asymétries.
• Puissance et explosivité : pliométrie et vitesse de réaction.
• Vitesse et accélération : déplacements et vitesse gestuelle.
• Coordination et motricité : équilibre, précision, rythme et coordination œil-main.

Planifier et suivre l’entraînement

• Analyse des besoins selon les armes et les profils d’athlètes.
• Construction d’une planification annuelle.
• Périodisation de l’entraînement.
• Suivi de la charge de travail et des indicateurs de performance.
• Affûtage pré-compétition.

Prévenir et optimiser la performance

• Stratégies de récupération.
• Prévention du surentraînement.
• Analyse vidéo et évaluation physique.
• Construction d’un cycle complet de préparation physique.

Conditions d’accès

• Être licencié(e) à la Fédération Française d’Escrime.
• Être titulaire du CQP Éducateur d’Escrime ou d’un diplôme professionnel d’encadrement sportif.
• Exercer ou souhaiter exercer des missions d’entraînement et de préparation physique.

La formation est ouverte aux personnes en situation de handicap.

Les intervenants

• Denis TRAN, Préparateur Physique – CREPS Île-de-France
• Robin HAGER, Préparateur Physique – INSEP
• Fodie DIARA, Préparateur Physique – INSEP

Tarif

1 920 € de frais pédagogiques.

Aide au financement

Rapprochez-vous de l’AFDAS, de France Travail ou de votre comité régional afin de connaître les dispositifs de prise en charge mobilisables.

Contact

Maéva Le Blanc – Responsable administrative des formations

01 87 12 30 04